योग करने के अनेक फायदे हैं। योग हमें पूर्णतः स्वस्थ रखता है। अतः नियमित करें अभ्यास
भुजंगासन
5 to 10 rounds with 15 sec holding
रीढ़ की हड्डी को लचीला रखता हैरीढ़ की हड्डी की नसों को टोन करता है यह प्रजनन अंगों को टोन करता है, पाचन को उत्तेजित करता है और कब्ज से राहत देता है
Locust Pose
5 to 10 rounds with 10 sec holding
यह पीठ के निचले हिस्से और पैल्विक अंगों को मजबूत करता हैSciatic nerves को टोन करता है, जिससे पीठ दर्दऔर स्लिप्ड डिस्क जैसी स्थितियों वाले लोगों को राहत मिलती है.
मार्जरी आसन
5 to 10 rounds with 3 sec holding
गर्दन, कंधों और रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार होता है