अगर आप भी अपने फैट से ऐसे हो परेशान हैं तो आज से शुरू करिये इन आसनों का अभ्यास
अगर आप भी अपने फैट से ऐसे हो परेशान हैं तो आज से शुरू करिये इन आसनों का अभ्यास
1. Parvatasan
पुरे शरीर को tone करता है, Blood Circulation अच्छा करता है
1. Parvatasan
पुरे शरीर को tone करता है, Blood Circulation अच्छा करता है
2. Trikonasan
पेट और कमर के आसपास से फैट को करता है कम
3. Ushtrasan
Hips, पेट और कमर के Fat को करे गायब, Lungs Capacity बढ़ाये
3. Ushtrasan
Hips, पेट और कमर के Fat को करे गायब, Lungs Capacity बढ़ाये
4. Bhujangasan
Spine को करे Strong & Belly fat को घटाए
4. Bhujangasan
Spine को करे Strong & Belly fat को घटाए
5. Dhanurasan
पेट की चर्बी को करता है कम, Lungs और Back को करता है Strong
6. Anjaney asan
पैर के Muscles को करे Strong, Thigh fat को करे कम
6. Anjaney asan
पैर के Muscles को करे Strong, Thigh fat को करे कम
7. Ardhmasyendrasan Belly fat को करे गायब और Spine & Shoulder को करे Strong
7. Ardhmasyendrasan Belly fat को करे गायब और Spine & Shoulder को करे Strong