यदि आप भी High BP की problem से हैं परेशान तो आज से ही शुरू कर सकते हैं ये अभ्यास

1. Balasana  मन को शांत और सिथिल करता है, ये Hips और Spine को भी Stretch करते हुए तनाव को काम करता है 

2.  Bhujangasana Blood Circulation और  Oxygen के Flow को अच्छा करता है जिससे तनाव काम होता है 

3. Bhadrasana Hips की Muscles को अच्छे से Stretch करता है और Blood flow को बेहतर करता है 

4. Shetubandhasana It provides gentle stretch to hamestring, Glutes, & Abdom.  reduce the stress

5. Paschimottanasana Digestion को Improve करता है और मन को शांत करता है, ये spine, shoulders, backs of the legs, और  groin  को stretch करता है  Use pillow on thigs 

6. Parvatsana Hips और Hamstring में खिचाव लता है, Blood circulation अच्छा करता है जिससे मन शांत हो जाता है 

7. Savasana सभी प्रकार के तनाव से मुक्ति दिलाता है, मन और शरीर को शांत & शिथिल करता है