इन 7 योगासनों का  Daily करें अभ्यास 

1. ताड़ासन  शारीरिक और मानसिक संतुलन बढ़ता है और Blood circulation अच्छा होता है। Height बढ़ाने में भी है मददगार

2. वृक्षासन  concentration को बढ़ाता है और हाथ और पांव की मासपेशिओं को strong करता है

3. अधोमुख स्वानासन  यह आसन लम्बाई को बढ़ाता है और spine, hamstring, shoulder  और hip muscles strong होती हैं

4. भुजंगासन  Posture को सुधारता हैं, Immunity बढ़ाता हैं और पेट के अंगों को मजबूत बनाता है

5. बालासन  मन को शांत करता है और शरीर को relax करता है 

6. वीरभद्रासन  आत्मविश्वास और मनोबल को बढ़ाता हैं और पूरे शरीर को मजबूत बनाता हैं

7. चक्रासन  रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है और इससे बच्चों का तनाव कम होता है